Вопрос 145: "Горнолыжная йога - как инструмент оптимизации движений и энергетики. Обоснования и тезисы к занятиям йогой с горнолыжными настройками/акцентами".

Этот пост посвящён профессиональным инструментам для спортсменов или для ищущих большего лыжников. Для всех тех, кто имеет опыт "упираться в потолок возможностей своего тела и психики", для тех кто задавался вопросом, что с этим всем делать и как зайти за этот рубеж?

Оптимизация — это модификация системы с целью повышения её производительности, общей эффективности и компактности без изменения функциональности.

Есть как два способа оптимизации любой деятельности. (1) Биомеханическая, (2) психологическая подготовка и (3) энергетическая.

В этом разделе сайта не рассказывается о биомеханических инструментах оптимизации лыжной техники, но дан экскурс в третий инструмент оптимизации лыжной и всякой другой спортивной техники. Инструмент йоги сочетает в себе психологическую составляющую, но в большей степени относится к энергетическому инструменту. Однако, инструмент йоги позволяет перестроить буквально весь организм, включая биомеханические составляющие двигаясь с первоосновы, с энергии, фокусов внимания, с дыхания, фокусов сознания, с чистого сильного мотива - все эти составляющие бескомпромиссно связаны с биомеханикой любого спорта, с качественной техникой, лыжной техникой в том числе. 
Например, если фокус внимания сознания будет в не в том месте, то биомеханику исполнить не дать не или иная зажатость ума, проявляющееся и на грубом физическом плане. Именно поэтому, биомеханики не всегда достаточно для достижения продвинутого или хорошего результата. Йога - это инструмент, который позволяет соединить биомеханику, и энергетику и психологию вместе.

Итак Задачами оптимизирующей "горнолыжной йоги" являются: сделать сознание человека/лыжника уверенней и сильнее чувственных переживаний тела, посредством специальных очищающих и прописывающих прогрессии движений и энергий горнолыжных стандартных йога асан упражнений.

В ходе работы в йога асанах, лыжник осознает происходящее на новом уровне глубины и так приобретает действенный, эффективный инструмент для записи и перезаписи: лыжной техники, рефлексов, чувственных переживаний и реакций, перезаписи движения воли. Все они являются неотъемлемой частью любого спорта, в том числе горнолыжного. Профессионал, есть тот, кто исполняет свои действия в режиме особого сосредоточения, то есть в состоянии йоги, в последствии такие действия становятся выверенными, сильными и автоматическими.

Статические и динамические Йога асаны используются для модификации и оптимизации всех систем человека, для улучшения эффективности их работы. Настоящая с жёсткими пранаямами Йога эффективней чем анаэробные нагрузки, на которые тратиться и без того малая энергетика городского/офисного жителя. Лучший результат - это сначала йога и затем в состоянии навыков йоги исполнение всех остальных нагрузок, в том числе анаэробных. Навыки йоги позволяют бегать и исполнять тяжёлые нагрузки любых стилей на низком и чётком пульсе и в ровном дыхании.

На фото, в йога асане Линдсей Вонн, абсолютная чемпионка мира в том числе по количеству золотых медалей 67-мь. Известна своим быстрым во cстановлением после травм, практикует хатха йогу.

Официальный сайт www.lindseyvonn.com

Современные профессиональные горнолыжники, уровня кубка мира, используют не только силовые и анаэробные тренировки, но и системы оптимизации движений, энергий, сознания горнолыжника, множество систем психической саморегуляции В данном случае приводится короткий ознакомительный экскурс в один их таких инструментов оптимизации, конкретно в хатха йогу.

Хатха йога с горнолыжными настройками -- это особые асаны и пранаямы, силовые и статические. Кроме Лидсей Вонн хатха йогу как инструмент оптимизации используют Микаэла Шиффрин, Мария Шарапава, Массимилиано Блардоне и другие спортсмены. Хатха йога позволяет продлевать карьеру спортсмена на 7-10 лет.

Ниже приведено мотивирующее видео с демонстрацией возможностей восстановления организма и сознания при помощи занятий хатха йогой. Человек снятый на видео очистил и восстановил течение энергий в своём теле, так он буквально переписал свою судьбу. Такие примеры не единичны, действительно, часть учеников OMEGA SKI ACADEMY VERBAND в последствие стали вести спортивный образ жизни. Они оставили различные вредные привычки, которые кстати изначально люди используют для псевдо-стабилизации сознания и псевдо-снятия стресса, оставили за не надобностью.

Существуют и другие инструменты оптимизации энергий и двигательных навыков человека/лыжника - как биомеханической системы. Например, известны системы создания, проводки и перепрограммирования сложных движений: Шаолиньские, Китайские, Даоские и другие. Все мы помним Шаолиньских монахов застывших в йога асанах, позах изначально используемых для молитвенного сосредоточения и работы по перенастройке духа и ума, как следствие меняется и тело, его двигательные и энергетические свойства.

У тренера нашей школы вы можете пройти курс по верному исполнению конкретных йога асан, практику пранаям (дыхательные техники), особые динамические йога асаны и прогрессии фокусов внимания. Всё для улучшения, восстановления и перезаписи своей горнолыжной техники, снятия спазмов и блоков сознания и т.п. А так-же получить практические уроки по оптимизации горнолыжной техники, мировозрения, освобождение от зависимостей, работа с силой воли и т.д. -- это важнейшие моменты для достижения идеального управления.

Как это работает.

Изначально в теле лыжника/человека включены масса крепатур (энергетических и мышечных спазмов, и блоков) по которым мы узнаём человека в толпе. Узнаём, по его походке и другим характерным телодвижениям, словом по языку тела, который отражает внутренее состояние и характер человека/лыжника. Сами крепатуры и блоки включаются соматической нервной системой. В случае продолжительного стресса соматическая нервная система оставляет узлы спазмов включенными навсегда, что образует некий характер тела - характерные признаки, что в последствии обычно приводит к заболеваниям тела.

Об общих принципах пренастройки ума и тела. Интервью о йоге - Андрей Сидерский, видео здесь.

Когда вы идёте к хорошему массажисту, то он выключает эти узлы спазмов/крепатур, разрушает некторые энергетические блоки, которые фактически являются вторым вашим ментально-физическим скелетом/мышечным корсетом. Который абсолютно впрямую влияет на горнолыжные двигательные прогрессии, на дыхание, стили сердцебиения, состояние стреса или наоброт покоя и отстранённой и в тоже время боевой деятельности.

Видео: Связь кармы и дыхания с горнолыжными движениями - Фрагмент семинара по хатха йоге здесь.

Официальная наука признаёт, а современные приборы свечения Кирлиана и другие приборы, показывают, что заболевания начинаются сначала на духовно-энергетическом плане, на умственном. Затем уже болезни переходят на уровень нервно-соматической системы и далее материализуются на грубом физическом плане.

Йога - это не просто физический фитнес, в настоящей йоге обязательно есть прогрессии фокусного дыхания, прогрессии движений и фокусов внимания для ума, задача которых прописать колею для движения ума и прочистить энергетические каналы, так прописать лыжную технику на самых глубоких изначальных уровнях.

За частую, человек едет за инструктором лучше потому, что он как раз отвлекается от своих ментальных шаблонов и установок "блохи из банки", то есть от своих умовых и нервно-соматических шаблонов. После занятий с инструктором, если изменения в ментал не были произведены, а были занятия только по формуле "делай как я", то старые "переживания" - они же тот самый "старый нервно-соматический настрой лыжника" возвращается на своё прежнее место, а с ним приобретённая лыжная техника улетучивается как облако в небе.

Поэтому для достижения идеального результата, так называемого обучения по формуле "делай как я" за инструктором не достаточно или накат должен быть много часовым. А если и это не помогает, то вам нужен тренер со специальными знаниями технологий спорта. Такой тренер способен через биомеханику или через специальную спортивную психологию, и специальные йоговские асаны/упражнения помочь вам переписать программу в уме, то есть в бортовом компьютере психики и в биомеханике тела.

В сложных случаях, или для эффективности обучения стандартных "подводящих упражнений" может быть не достаточно, тк. это уровень физики, а "программный код" лучше всего менять ещё и на уровне психики и шаблонов восприятия происходящего умом, а так же на уровне дыхания. В противном случае действовать лыжнику, в новой механике процесса, но со старым "программным обеспечением" в голову будет сложно. Такой лыжни будет уставать, а часто может уставать даже больше, чем при катании с ошибками с технике. Уровень "естественных горнолыжных движений" - это уровень изменения "программного кода".

Именно поэтому, профессиональные горнолыжники работают с менталом, он причина физики. На фото горнолыжники пишут технику/проходят трассу в ментально-нервно соматической режиме - идеомоторная тренировка. На фото процесс идеомоторной тренировки (разновидность йоги).

Основые тезисы:

(1) Психосоматика, физическая йога и работа с фокусами внимания позволит собирать тело точно и подетально (биомеханически посуставно, с проводкой энергий), с выключением мышечных крепатур (спазмов). Йога техники сосредоточения, вместе со специальными асанами (динамические и статические) позволяют перенастраивать "бортовой компьютер" вашего тела, а так же переписывать самскары (реакции в теле, уме, в подсознании - психосоматика). О психосоматике здесь. В результате тело меняется внешне, меняется его пластика и так далее. Подобные техники применяются в Шаолинь, цигун, тай ди цюань, айкидо, карате и в других. Вы строите технику с уровня тонкого плана, с уровня сознания, дыхания, фокусов внимания, вы видите всё со стороны, а не со стороны страха, слабоволия, не со стороны зависимых чувствам и иллюзий, вы становитесь оператором происходящего.

(2) Прописывая фокусы дыхания ставить прогрессии движения на уровне дыхания и прогрессий сердцебиения, в течение от 20 минут, а не многих лет. При утере шаблонов прогрессий, восстанавливать их, обновлять, редактировать прописывать новые (после утери или перед стартом/перед выполнением задачи (глубокая идеомоторная тренировка). 

(3) Прогрессии фокусов внимания и прогрессии фокусов дыхания позволят сформировать новые энергетические каналы в теле и прочистить старые, так прописать лыжную технику на уровне прогрессия в энергетических каналах и тонком уровне подсознания. 

На фото: Мария Шарапова. Специальные статические теннисные йога асаны позволяют прописать технику теннисных прогрессий движений, самых биомеханически и энергететически сложных, стабильной, выверенной и сильной.

 
(5) Очищение каналов, лепестков чакр позволяет плавное перетекать энергиями, соответственно лыжная техника становится плавной, а где нужно мягкой и хлесткой одновременно. 

(6) Различные формы ритмов в горнолыжных техниках и прогрессиях горнолыжных движений. Переходы с одного ритма в другой, игра ритмами - как формы управления пранами в теле и сознании лыжника - как идеальный результат занятий. 

(7) Выход из обусловленности (лень, различные формы самооправданий, самообмана) и осознание 108 как причины всего - как идеальный результат занятий.

Вы считаете что горные лыжи для вас это физически и морально сложно?
В следующей жизни говорите вы про себя? Ваша мечта решаема на основе специальных спортивных технологий в соединении с хатха йогой! Технически, специальный фитнес, со специальными техниками дыхания и сосредоточения - это фактически динамическая хатха йога, но без её древней мистической составляющей.

Ваша мечта решаема на уровне биомеханики и психосоматики. А в сложных случаях и для усиления результативности, течение энергий в теле и в сознании способны настроить, записать или переписать хатха йога с горнолыжными настройками и специальные асаны.Подобные методики применяются профессиональными спортсменами, в школах высших спортивных достижений и в нашей школе доступны и вам. О психосоматике подробней здесь.

Изначально йога асаны - это позы для очень сильного, отрешённого молитвенного сосредоточения.

На фото: Мария Шарапова.

На фото: Мария Шарапова. Все сухие тренировки делаются относительно фокусов внимания и целей, а не относительно мышц.

Если вы последите за собой, то в момент обдумывания того или иного дела, наше тело занимает ту или иную позу, многие замечают, что в одной позе им думается лучше, а в других позах думать трудно или думается не о том, что нужно. Наша задача взять эту систему и её эффекты под контроль, и на служение горным лыжам, точно так же, как это сделали многие современные чемпионы мира по горным лыжам, например абсолютная рекордсменка мира Линдсей Вонн. Итак, если у вас не получается тот или иной технический приём или прогрессия в горных лыжах, то дело может упереться даже не в секреты, и не в технику, а в способность энергетическую способность их исполнить, в нашем случае в течение энергий в теле и в сознании. Кроме йоги, в этом случае действенны специальные звуковые интонационные с дыхательной составляющей аутотренинг-тренировки, афермации и тп, в целом это похоже на специальные горнолыжные пранаямы. Прана - энергия, яма - закон, буквально звучит как прогрессии для записи движения энергий.

Наше тело пронзается энергетическими каналами, в разных школах их называют или меридианы, или каналы нади. Лыжную технику стараются строить с детства, так как в этом возрасте многие каналы энергетически не зашлакованы, йога практика и исполнение яма/не яма принципов позволяют очищать эти каналы и увеличивать ток энергий по ним. Например, травмы быстрее восстанавливаются или их не случается вовсе.

Пронзаемое тело можно представить как дерево с ветками или как реку с притоками, если притоки засоряются то общая энергетика в главном канале сушумна падает, что выражается в постоянном желании спать, а так же в излишней раздражительности и нервозном беспокойстве. Понятно, что каналы распространяются по телу и какие либо засоры и энергетические блоки, отражаются в горнолыжных прогрессиях движений и вообще в походке, осанке и так далее. Когда тело занимает ту или иную позу, в том числе горнолыжную могут начинаться спазмы, затеканния конечностей и так далее, причиной тому не верная биомеханика, а у неё одна из причин это не верное движение пран, застой пран. Вот вы согнулись, и не можете находиться в этой позе, почему? - потому что стандартные энергетические каналы пережаты, или слишкомы слабый идёт ток по ним. В любом случае это означает, что или требуется пустить энергию по альтернативным каналам, мимо места спазма и так же в место спазма или прочистить канал, или всё вместе.

Cовременные горнолыжные чемпионы уровня кубка мира используют статические позы - асаны, в том числе с утяжеляющим весом.
Лыжники намеренно находятся не подвижными, с целью прописать энергетические каналы, укрепить суставы, сязки и т.д.
Любая привычка, это настройка энергетических каналов, психика и соматическая нервная система - это те же энергетические каналы и энерго-образы, энергетические шаблоны.

Фактически, горнолыжная йога - это та же хатха йога, но с настройками под различные технические прогрессии горнолыжных движений. 

Фактически, каждый день, жизнь нас ставит в ту или иную асану, скажем так позу, находясь в которой мы должны сохранять спокойствие рассудка, не привязанность, трезвость. Находясь в этой асане, мы должны научиться действовать когда следует и действовать внутри, внешне при этом не действуя, например спокойно относиться к оскорблениям. Относиться с благодарностью ко всему, избавиться от понятий враги не входя в опьянение сентиментализма, исполнять свой долг и так далее. Другими словами жизнь - это словно комплекс упражнений для ума, разума, воли и тела.

Йога асана, что это такое? Позы, и прогрессии горнолыжных движений - это так же отражение ума в них, в позах проявляется способность принимать те или иные образы мышления и наоброт. 

Асана или поза, так или иная скручивает и изгибает тело таким образом что в нём, так же и в уме начинают течь определённые токи сознания (энергии), которые ощущаются не очищенным сознанием и телом как дискомфорт и соответственно с желанием выйти из этой "дискомфортной позы". Чувство дискомфорта здесь возникает от энергетически зашлакованных (загрязнённых) каналов сознания, по которым текут праны (энергии жизни). Итак, разное сознание формирует разные образы и пути (реки) по которым текут праны. Грубое же тело - оно является неким наростом на это "энергетическое дерево", у которого ствол и ветки можно представить как те самые каналы и главный канал сушумну как ствол.

Встречаются ли йоги в горнолыжном спорте?

Навалом! Линдсей Вон и другие. В Зёлден есть несколько практиков, один из них австриец владелец школы. Например, одним из проявлений совершенств управления праной является то, что он иногда ходит ски туры в одной майке с раскрытым воротником во вьюгу и температуру минус 10-15, видел лично сам, скорость при этом и энергетика поражает, завораживает. Вы слышали наверняка о монахах Шаолиня, которые могут высушивать на своём теле простыню в мороз, а снег рядом с ними тает - это не шутки, к практикующему в этот момент лучше не подходить, тк. можно получить энергетический астральный удар,

Элементы и технические приёмы из йоги в современном спорте, кто практикует?

Вместе с тем, практики хатха йоги с особыми настройками можно применять в спорте, что с успехом делают известные спортсмены начиная с Марии Шараповой, Линдсей Вон, Микаэла Шиффрин, Марлон Брандо и другими. В случае спортивного применения, асаны помогают убрать блоки в теле и в прогрессиях движений за счёт прочищения энергетических каналов. Если вы не можете удерживать ту или иную прогрессию движений, то как было озвучено выше в разделе "мистическая йога" - это чаще означает что у вас проблема на уровне ума, разума и энергетических каналов, а потом уже как последствие в мышцах двигательных, корсетных, в суставах.

О фокусах ума практикующего сосредоточенного лыжника.

В горных лыжах самое важное - это контроль ума и сознания - фокусов внимания. Затем следует помнить, что самые важные мышцы - это стабилизаторы, а не двигательные мышцы, как раз стабилизаторы развиваются в статических позах. Например, человек делающий по 100 приседаний, обычно не может устоять на одной ноге удерживая вторую ногу горизонтально выпрямленной и 15-и секунд. Тоже самое с приседаниями, а именно важно делать приседания стоя не на не подвижном полу, но стоя на подвижных балансировочных подушках причём делать приседания со штангой на плечах или хотя бы с грифом от штанги, вот так развиваются нужные мышцы, стабилизация и главное фокусы внимания становятся тем на что нанизывается само горнолыжное движение, дыхание, трасса, процесс и жизнь. Фокусы внимания - способность ставить, удерживать их по местам, работать относительно них - это краеугольный камень любой горнолыжной акробатики.. 

На видео - контроль - он же исполнение движения как нанизывание на фокус внимания. [смотреть на взгляд чемпионки мира]

Фактически посещение спортзалов с тренажёрами - это не совсем то (бездумная физика не работает), что нужно вот почему. Когда вы находитесь в тренажёре, то вам не нужно "вести" вес, а нужно только толкать, потому что сам тренажёр этот вес "ведет" то есть стабилизирует "болтанку" веса. Таким образом человек может поднять штангу в тренажёре весом в 150 кг, но если та же штанга, но без "направляющих стабилизаторов", то тот же спортсмен сможет справиться с весом только в 80 кг. Больший вес удерживать ему не позволяют не развитые мышцы - стабилизаторы и другие промежуточные (переходные) толкательные мышцы. Человек тренированный статическими позами, может вытянуть себя из ошибки и не упасть, тогда как обычный лыжник совершив ошибку исправить не может и падает. Самые тяжёлые веса прокачиваются в тренажёрах, но в таких, в которых вместе с прокачкой идёт работа и на проводку самого веса.

Так же важнейший аспект это контроль ума, способность действовать отрешённо относительно назначенной цели не обращая внимания на ложные чувства. Вопрос энергий и их потоков, тоже имеет место, эффективность как это работает можно увидеть на видео которое ниже.

Хатха йогой занимаются ведущие спортсмены мира такие как Линсей Вонн, Микаэла Шиффрин, Макс Брандоне, Мария Шарапова, включая российскую Анну Ханкевич и другие спортсмены, ответы читайте ниже.

О продлении спортивной карьеры за счёт занятий хатха йогой.

Начнём с того, что ежедневные занятия хатха йогой продлевают жизнь спортсмена на 5-10 лет. Угасание токов и энергий начинается после 35 лет, но если вспомнить про то, что нужны результаты уровня кубка мира, то падение начинается с 30 лет, в 33-34 года спортсмены после угасания результатов, то есть после того как примерно два года в подряд они спускаются примерно на 5-тое место, начинают задумываться о том что бы уйти из больного спорта. Следует помнить так же, что в этот момент на взрослых спортсменов давят молодые. Другими словами хатха йога позволяет продлить спортивную жизнь, очень коротко расскажу как это работает и как это влияет на технику.

Йога - это работа с фокусами внимания в лыжной технике и не только.

Во первых, хатха йога - это прежде всего работа с фокусами внимания, то есть с сознанием. Фактически, профессиональный лыжник и простой турист видят трассу по разному и много по разному. Фокус внимания, это то, что позволяет аналогично фокусу фотоаппарата сосредоточиться на цветке который строит за забором, тогда как сам забор фотообъектив делает размытым, вот примерно так работает и наше сознание. Проблема в том, что обычный турист сосредоточен на своём теле, а не на себе, скорее тело управляет его сознанием, и если скажем Линсей Вонн видит трек на трассе, не сколько флагов, а остальное не видит потому что её это не нужно и мешает, и способна на опережение сложить тело буквально посуставно, то обычный турист видит и чувствует только свой "задний бампер", условно всё складывается у него относительно пятой точки, там же относительно страхов которые происходят от пятой точки, в общем всё относительно чакры муладхара, понятно что такой подход не позволяет действовать на опережение и поэтому лыжник такой поворачивает уже внутри поворота и буквально под собой, а не с боку от лыж, не сбоку от линии падения поэтому все возникающие физические силы приходят не в прогиб лыж, а буквально в мышцы, вот и забиваются и болят.

Какие мышцы в лыжах главные корсетные или двигательные?

Йога развивает корсетные балансировочные мышци. Что касается почему продлевается спортивная карьера, то происходит этот потому, что тело дольше продолжает быть молодым и гибким, за счёт того что спортсмен умом, волей, разумом и дыханием управляет движением энергий и тонких энергий в теле. Обычный человек может присесть раз 20-50, но удержать статическую простую статическую позу не сможет и 30 секунд, другими словами балансировочные мышцы у туристов не развиты вообще, а именно они и важны, двигательные мышцы - их работа не такая существенная, важны именно мышцы и связки корсета.

От фокусов внимания зависит болят ноги или нет, а так же способность управлять телом как своим биороботом из состояния оператора, а значит выключать "кармические ограничения", спазмы, растягивать мышцы без боли и т.д.

С изменением фокусов внимания меняется лыжная техника. Турист не видит своё тело постуставно и поэтому не сможет управлять им биомеханически, не может исправлять ошибки эффективно, не видит и трассу и поэтому всегда опаздывает, это равносильно тому как хороший водитель смотрит в даль и поворачивает руль плавно, тогда как тот кто смотрит себе под нос и мысли которого на себе, а не в себе, то такой поворачивает руль уже находясь внутри поворота, что бросает машину в занос, а затем начинается дёргание руля с попыткой то повернуть, то исправить подвернуть - обычный турист устаёт именно по той же причине. Есть туристы которые постоянно едут соскальзыванием, они как бы как солдатик выставляют ноги вперёд упираясь постоянно, и посему они любят подготовленные трассы, что бы ничего не попадалось под ноги, не мешало так соскальзывать, не било так сказать по мышцам, но если попадается лёд или бугры - они не в восторге).

Итак, разные фокусы внимания - это принципиально разное видение трассы и разные уровни техники. Кто-то думает стратегически и тактический, кто-то только разгребает проблемы которые сам создаёт на горе.

О не верных биомеханических реакция в теле болеющем гиподинамией.

Костно мышечный скелет человека, болеющего гиподинамией, имеет не корректные искривления в различных местах, например сколиоз позвоночника, который через кинезиологические связи отражается во всех местах тела компенсационными искривлениями и блоками. Это приводит к включению компенсационных мышц, связок которые удерживают то или иное проблемное место в закрепощении, компенсируя ошибку работы скелета, связок, позвонков и т.д.

Поэтому если не исправить причину, то любая постановка техники будет натыкаться на сколиоз и другие проблемные места, например на не корректную работу мышц, которые в первую очередь будут заниматься компенсацией заболевания опорно двигательного аппарата, а не движениями лыжной техники.

Частично такие места проблем лечатся изменением фокусов внимания сознания лыжника, спортивной психологией и специальными упражнениями, специальным дыханием. Любой страх или опасение откладывается в теле спазмами. Тело как у кошки при виде собаки встаёт на дыбы блокирую себя в различных местах. Если у вас не получаются некоторые прогрессии горнолыжных движений или их силу хочется скорректировать, усилить, настроить, а времени и сил для посещения спортзала не достаточно, наш тренер сможет вам помочь.

Комплекс специальных горнолыжных хатха йога асан, исполняемых от 60 минут - ежедневно, даже в домашних условия сделают из вас другого человека/лыжника.

Горнолыжные статические и динамические йога асаны позволяют быстро переписать/записать горнолыжные прогрессии движений на уровне энергий движущихся в теле, психики и уме. Яркий результат уже проявляется через 30 минут, через 3 дня по 1 часу тело становится иным. Через 2-6 месяцев по 2 часа в день ваш рост станет выше на 10 см, всё тело будет перестраиваться, в зеркале будете видеть не себя, а другого человека моложе на 5-7-10 лет Единственное условие, отказ от мяса и алкоголя.

Йога асаны исправляют блоки и спазмы в руках и ногах. Исправляют слабость мышечного корсета, которые обычно приводят к сколиозу, к проблемам с балансом, к дёрганым компенсаторным движениям и т.д.

Горнолыжную хатха йогу и йогу вообще сейчас используют ведущие спортсмены мира, начиная от теннисистки Марии Шараповой и включая многократную чемпионку мира по горным лыжам Линдсей Вонн, Макс Брандоне, Микаэла Шриффрин и многие

Горнолыжная йога позволяет быстро и эффективно убирать энергетические спайки/блоки в энергетических каналах. Как следствие заживлять физически связки, мышцы, кости и другие травмированные или не развитые некогда органы. Эффект выражается в прекращении болей в коленных связках, после травм и т.д. Тело становится каменным и хлёстким, улучшается координация и способность выдерживать нагрузки долго. Была операция на связке? Боль беспокоит годами? - решение есть, примерно 1-2-12 месяцев занятий и боль уходит!

На фото: Чемпионка мира по горным лыжам Микаэла Шиффрин.

На фото: Микаэла Шиффрин в йога асане на балансировочной подушке, развивается баланс в крестцовой области, спина и т.д.