Ответ:
Есть общеизвестное упражнение "швейцарский крест", но есть более эффективные упражнения, для предзаписи прогрессии движения.
В целом, использую примерно пять тренировочных способов.
С моей точки зрения более эффективные упражнения эти:
Третий способ, кручение с одновременным балансированием на надувной "фитнес подушке", но видео нету, четвёртый и пятый способ, тоже видео пока нету.
Всё делается утром, после горячего душа с протиранием горячим полотенцем, в комплексе с Сурья намаскар.
Йогический крест, с выходом "Намасте" (кисти рук) вверх.
Всё делается утром, после горячего душа с протиранием горячим полотенцем, в комплексе с Сурья намаскар.
Йогический крест, с выходом "Намасте" (кисти рук) вверх.
Комментариев нет:
Отправить комментарий