Есть понятие раскрытого сустава и закрытого. Закрытый сустав - это полностью согнутый, в этом случае внутреннее колено согнуто до той степени, когда часть ноги над коленом прижата к брюшной мышце.
Запуск этого движение начинается с колена, мышци ноги расслаблены, колено идёт к "соску" на груди, фокус внимания удерживается на связи между точкой (ами) привязки и центром колена, колено "ведётся", выжимается "в цель". Нога полностью согнута, расслаблена, "энергетические" потоки сил удерживают систему с направлением от колена.
В раскрытом состоянии суставы и мышцы выдерживают меньшие нагрузки и более закомплексованны. Если вы выполняете всё корректно, то сила мышц почти не требуется и начинают развиваться мышцы вокруг колена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий