В приседаниях очень важны фокусы внимания, которые позволяют включать и вести вес нужными мышцам, без не нужных нам компенсаторных включений мышц, которые компенсируя искажают прогрессии горнолыжных движений.
Лучше всего исполнять приседания стоя на балансировачных подушках.
Начинайте с приседания где, используйте вместо штанги лыжную палку.
Затем гриф от штанги, затем увеличьте вес до 5+5 кг. Будьте внимательны, исполняя стоя на балансировочных подушках, будут падения, а это значит что вес штанги должен быть подобран такой, что бы вы могли удержать всю "систему" руками не повредив себя.
Вес штанги в 10-15, 20, 24 кг позволит вам развить баланс корсетных мышц, и ездить по любому рельефу как по маслу.
Всего два видео.
1. Приседания в горных лыжах очень важны.
Лучше всего исполнять приседания стоя на балансировачных подушках.
Начинайте с приседания где, используйте вместо штанги лыжную палку.
Затем гриф от штанги, затем увеличьте вес до 5+5 кг. Будьте внимательны, исполняя стоя на балансировочных подушках, будут падения, а это значит что вес штанги должен быть подобран такой, что бы вы могли удержать всю "систему" руками не повредив себя.
Вес штанги в 10-15, 20, 24 кг позволит вам развить баланс корсетных мышц, и ездить по любому рельефу как по маслу.
Всего два видео.
1. Приседания в горных лыжах очень важны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий